Súlyom: 157,8 – másfél kiló az első nap. Kicsit szerintem torz a kép, mert ürül a szervezetem.

Tegnapi nap tanulságai (Ezeket nem azért írom, mert haragszom érte, hanem csak hogy tudjam):

1. megettem egy csík csokit amit nem írtam fel a listába, de kb 130 kalória. Nagyon nehéz úgy nem enni csokit, ha van itthon
2. Melegítettem az ebédet a gyerekeknek és ettem egy kanál tésztát.
3. elmaradt az uzsonna. Egyszerűen elfelejtettem
4. Majdnem a vacsora is csak találtam egy darab kolbászt és azt megettem
5. Ha csinálok valamit, ami nem itthon van, akkor sokkal könnyebb nem gondolni a kajálásra.
6. Sok evezés volt edzésen és izomlázas a vállam. Lassan el kell kezdenem az intenzív kardiót, de nem visz rá a lélek

10:00 reggeli – 2 szelet toast (100kalória), 2 szelet trapista(80 kalória) sajt, szalámi(130kalória) – 310 kalória

11:30 tízórai – 1 alma -100kalória

14:00 ebéd – 350 g kevert saláta rizs – 150 g natúr csirkemell – 450 kalória. Tavaszi zöldség leves -0,5 liter – 130 kalória

16:00 uzsonna – darálós keksz, túrórudi, szelet csoki – 400kalória – tudom tudom, gyenge vagyok..De alakulni fog ez.

18:00 vacsora – Edzés volt és utána meg utazás így elmaradt

Összesen: Kb 1600 Kalória

Edzés ma súlyemelés lesz. Majd utólag beírom a feladatokat.