Súlyom: 159,3 Kg – kiakadt a mérleg – errort dobott 10:00 reggeli – 1 szelet puffasztott rizs, 1 szelet trapista sajt,1 szelet párizsi 1 update virslis táska- 1 túrórudi 0 hozzáadott cukorral- 465 kalória 11:30 tízórai – 1 banán – 100 kalória 14:00 ebéd – 350 g joghurtos vegyes saláta – 150 g natúr csirkemell […]
159,3
Ekkora a súlyom és most hozzákezdek egy nagyon komoly étrendátalakításhoz. A helyzet az hogy sportolni sokat sportolok és valószínűleg az oka annak, hogy még nem halltam meg szívrohamban, de a heti 5 edzés és túrázás és bicajozás mellett csak sikerült 2 év alatt visszahíznom 30 kilót. Az elmúlt fél évben elemeztem önmagam és a következő […]