Súlyom: 155,1 – Egy kicsit kihagytam. Beteg voltam 10 napig és nem nagyon lehet olyankor a odafigyelni semmire. Ettől függetlenül folytatódik a program.
2024.09.23 – Napi riport
Súlyom: 153,9 – Nem rossz, pláne ha figyelembe veszem a hétvégét Reggeli egy teljes kiőrlésű szendvics a tegnapi bicajozásról Tízórai elmaradt – Elfelejtettem kihozni és itt meg nem volt kedvem egy valamivel vacakolni Ebéd, – Egy ultra tojásos lecsó – Kalóriában szerintem simán volt 600 kalória – Szénhidrátban elenyésző Uzsonna nem volt Vacsora – 2 […]
2024.09.18 – Napi riport
Súlyom: 155,3 nem meglepetés. Tegnapi nap tanulságai : 10:00 reggeli – 11:30 tízórai – 1 hozzáadott cukormentes túrórudi – 103kalória 14:00 ebéd – zöldségeleves – currys csirke – zöldséges rizs – 400 Kalória 16:00 uzsonna – 1 szénhidrátcsökkenttett joghurt – 130 Kalória 18:00 vacsora – virsli puffaszott rizs Összesen kalória: Edzés: Ma pihenőnap van
2024.09.18 – Napi riport
Súlyom: 154,3 suprise. Tegnapi nap tanulságai : 10:00 reggeli – 2 szelet toast + felvágott + sajt + kaliforniai paprika – 340kalória 11:30 tízórai – 1 hozzáadott cukormentes túrórudi – 103kalória 14:00 ebéd – zöldségeleves – currys csirke – zöldséges rizs – 400 Kalória 16:00 uzsonna – 1 szénhidrátcsökkenttett joghurt – 130 Kalória 18:00 vacsora – […]
2024.09.17 – Napi riport
Súlyom: 157,8 – másfél kiló az első nap. Kicsit szerintem torz a kép, mert ürül a szervezetem. Tegnapi nap tanulságai (Ezeket nem azért írom, mert haragszom érte, hanem csak hogy tudjam): 10:00 reggeli – 2 szelet toast (100kalória), 2 szelet trapista(80 kalória) sajt, szalámi(130kalória) – 310 kalória 11:30 tízórai – 1 alma -100kalória 14:00 ebéd […]
2024.09.16 – Napi riport
Súlyom: 159,3 Kg – kiakadt a mérleg – errort dobott 10:00 reggeli – 1 szelet puffasztott rizs, 1 szelet trapista sajt,1 szelet párizsi 1 update virslis táska- 1 túrórudi 0 hozzáadott cukorral- 465 kalória 11:30 tízórai – 1 banán – 100 kalória 14:00 ebéd – 350 g joghurtos vegyes saláta – 150 g natúr csirkemell […]
159,3
Ekkora a súlyom és most hozzákezdek egy nagyon komoly étrendátalakításhoz. A helyzet az hogy sportolni sokat sportolok és valószínűleg az oka annak, hogy még nem halltam meg szívrohamban, de a heti 5 edzés és túrázás és bicajozás mellett csak sikerült 2 év alatt visszahíznom 30 kilót. Az elmúlt fél évben elemeztem önmagam és a következő […]
Lángos dilema
Reggeliztem is, korán is van az ebédhez, nem is vagyok éhes, kövér is vagyok, az asszony is ellenzi , mocskos drága is, de… Strandon vagyok… why not? 😉